23 Bin Kişilik Araştırma Gösterdi: 7 Saat 19 Dakikalık Uyku Diyabetten Koruyabilir
Geniş kapsamlı araştırma, uyku süresinin diyabet riskini azaltmadaki kritik rolünü gözler önüne serdi.
Yeni bir bilimsel araştırma, uyku süresi ile insülin direnci, diyabet ve diğer metabolik hastalıklar arasındaki bağlantıyı gözler önüne serdi.
Tip 2 diyabet riskini azaltmak için her gece yaklaşık 7 saat 19 dakika uykunun ideal süre olduğu kaydedildi.
Ayrıca, hafta içi uykusuz kalanların hafta sonu fazladan 1 ila 2 saat uyumasının insülin duyarlılığını iyileştirdiği görüldü.
