Anksiyeteyi tetikleyen 3 gıda: Sağlığınız için o yiyeceklerden uzak durun!

Anksiyete (kaygı), gelecekteki olası tehditlere karşı hissedilen yoğun korku, endişe ve gerginlik durumudur.

Normal bir stres tepkisi olsa da, süreklilik arz ettiğinde günlük yaşamı zorlaştıran bir psikiyatrik bozukluğa dönüşebilir. Çarpıntı, terleme, nefes darlığı gibi fiziksel belirtilerle kendini gösteren bu durum, panik atak ve fobiler gibi türleri barındırır.

Bazen zihnimizdeki fırtınanın sebebi sadece stresli olaylar değil, tabağımızdaki seçimlerdir. İşte farkında olmadan kaygınızı körükleyen o 3 hata:

Anksiyeteyi (kaygıyı) tetikleyen en temel gıdalar; kan şekerini hızla düşürüp yükselten rafine şeker, sinir sistemini aşırı uyaran kafein (kahve, enerji içecekleri) ve enflamasyonu artıran işlenmiş/paketli gıdalardır.

Bu yiyecekler kalp çarpıntısı, huzursuzluk ve panik hissini artırabilir.