ممارسة الرياضة لمدة ساعتين فقط أسبوعياً تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، فما القصة؟
يكافح العديد من الأشخاص من أجل الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بالقدر الذي ينصح به الأطباء أسبوعيا، بيد أن دراسات علمية خلصت إلى أن ممارسة قدر صغير من تلك التمارين قد يحدث تأثيراً فعّالاً في حياة الشخص.
تعد ممارسة التمارين الرياضية من الأنشطة المفيدة للقلب بدون شك، كما تساعد المواظبة على ممارستها في خفض ضغط الدم والكوليسترول وتقليل احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. بيد أن أحياناً قد يكون من الصعب توفير الوقت والدافع لممارسة الرياضة، والسؤال ما هو الحد الأدنى من تلك التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها مع مواصلة تحقيق فوائد؟ تعتمد الإجابة عن هذا السؤال على مدى لياقتك البدنية في البداية. من المعلوم جيداً أنه كلما كانت اللياقة البدنية قليلة في البداية، أمكن تحقيق فوائد عن طريق أقل قدر ممكن من ممارسة التمارين الرياضية.
