مارس 21, 2026
مارس 20, 2026
مارس 17, 2026
مارس 16, 2026
مارس 13, 2026
مارس 1, 2026
فبراير 24, 2026
فبراير 22, 2026
فبراير 17, 2026
مارس 18, 2026
فبراير 19, 2026
فبراير 18, 2026
نوفمبر 11, 2025
أكتوبر 7, 2025
أكتوبر 6, 2025
مارس 2, 2025
فبراير 13, 2025
مارس 9, 2026
انضم إلى قائمة المشتركين لدينا للحصول على آخر الأخبار والتحديثات والعروض الخاصة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك
يرجع ذلك إلى تأثير البداية الجديدة، حيث يعتقد معظم الناس أن اختيار نقطة زمنية محددة، مثل بداية العام الجديد، يساعدهم في تحفيز أنفسهم لتحقيق هدف معين. ولكن الأبحاث تشير إلى أن هذا ليس دائماً فعالاً، خصوصاً عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية.
أجرى أستاذ علم النفس، الدكتور جون نوركروس، أبحاثاً حول قرارات العام الجديد لأكثر من 40 عاماً، وتشير نتائجه إلى أن أكثر القرارات شيوعاً تتعلق بالصحة البدنية، حيث أفاد أكثر من ثُلث آلاف الأشخاص الذين شملتهم دراسته بأن هدفهم الرئيسي هو تحسينها. الفئة الثانية الأكثر شيوعاً هي فقدان الوزن، حيث أعرب 20 في المئة من المشاركين عن رغبتهم في خسارة الوزن، و13 في المئة أشاروا إلى أنهم يريدون تغيير عاداتهم الغذائية. ولكن عندما تابع الدكتور نوركروس أولئك الذين اتخذوا هذه القرارات، وجد أن ثُلثهم قد تخلوا عنها بعد شهر واحد، ومع مرور ستة أشهر، لم تلتزم الغالبية بذلك.
فبراير 23, 2025
ديسمبر 18, 2025
سبتمبر 14, 2025
نوفمبر 19, 2025
يناير 7, 2026
مارس 6, 2026
مارس 23, 2025
